Gesunde Bewegung
drinnen wie draussen
Ein aktiver Lebensstil steigert die Energie und hilft Stress abzubauen – bleib in Bewegung, um dich rundum wohlzufühlen.
Das Atelier für Bewegung ist Fitness-Guide zertifiziert. Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen (Zusatzversicherung) finanziell unterstützt.
Kostenloses Schnuppern auf Voranmeldung.
Kursübersicht und Preise findest du hier:
Fit & Tone
Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft
- Beweglichkeit und Koordination fördern
- Muskulatur aufbauen und erhalten
- Körperhaltung verbessern
- Fettverbrennung optimieren
Antara
Das Training von innen nach aussen, für eine starke Mitte
- Intensives Core- und Beckenbodentraining
- Tiefliegende Muskulatur wahrnehmen und stärken
- Atmung optimieren
- Körperhaltung und Rückenkraft verbessern
- Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern
RückenAktiv
Das schonende Training für einen starken Rücken
- Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
- Angepasstes Herzkreislauftraining
- Bauchmuskeln und Beckenboden trainieren
- Rückengerechtes Verhalten im Alltag
- Mobilisation, Dehnung und Entspannung
M.A.X.
Das 30-minütige Powertraining
- Effektives Ganzkörpertraining
- Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
- Kräftigt und strafft die Muskeln
- Optimiert den Fettstoffwechsel
- Steigert die Kondition
Trampolin
Das schwungvolle Ganzkörpertraining für Erwachsene
- Effektives Ganzkörpertraining
- Herzkreislauftraining und Körperkoordination
- Köperbewusstsein fördern
Antara Stretch & Relax
Starke Mitte, ergänzt mit Stretching und Entspannung
- Intensives Core- und Beckenbodentraining
- Aufrechte Körperhaltung
- Effektive Dehn- und Entspannungsübungen
Mobil & Fit
Halte deinen Körper und Geist fit und gesund
- Erlebe ein ganzheitliches Training
- Angepasstes Kraft-, Gleichgewichts- und Hirntraining
- Dehnen, mobilisieren und entspannen
Trampolinspass für Kids (Kurs nur im Winterhalbjahr)
Spiel und Spass auf dem Trampolin, für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse
- Freude an der Bewegung
- Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
- Haltungsschäden vorbeugen
- Lockerung, Dehnung und Entspannung
Nordic Walking Plus
Das Ausdauer- und Krafttraining in der Natur
Ein Plus steht für mehr:
- Kraft
- Koordination
- Beweglichkeit
- Abwechslung
- Spass