Gesunde Bewegung
drinnen wie draussen
Ein aktiver Lebensstil steigert die Energie und hilft Stress abzubauen – bleib in Bewegung, um dich rundum wohlzufühlen.
Das Atelier für Bewegung ist Fitness-Guide zertifiziert. Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen (Zusatzversicherung) finanziell unterstützt.
Kostenloses Schnuppern auf Voranmeldung.
Kursübersicht und Preise findest du hier:
Fit & Tone
Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft
- Beweglichkeit und Koordination fördern
- Körperhaltung verbessern
- Fettverbrennung optimieren
Antara
Das Training von innen nach aussen, für eine starke Mitte
- Intensives Core- und Beckenbodentraining
- Tiefliegende Muskulatur wahrnehmen und stärken
- Atmung optimieren
- Körperhaltung und Rückenkraft verbessern
- Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern
RückenAktiv
Das schonende Training für einen starken Rücken
- Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
- Angepasstes Herzkreislauftraining
- Bauchmuskeln und Beckenboden trainieren
- Rückengerechtes Verhalten im Alltag
- Mobilisation, Dehnung und Entspannung
M.A.X.
Das 30-minütige Powertraining
- Effektives Ganzkörpertraining
- Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
- Kräftigt und strafft die Muskeln
- Optimiert den Fettstoffwechsel
- Steigert die Kondition
Trampolin
Das schwungvolle Ganzkörpertraining für Erwachsene
- Effektives Ganzkörpertraining
- Herzkreislauftraining und Körperkoordination
- Köperbewusstsein fördern
Antara Stretch & Relax
Starke Mitte, ergänzt mit Stretching und Entspannung
- Intensives Core- und Beckenbodentraining
- Aufrechte Körperhaltung
- Effektive Dehn- und Entspannungsübungen
Trampolinspass für Kids
Spiel und Spass auf dem Trampolin, für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse
- Freude an der Bewegung
- Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
- Haltungsschäden vorbeugen
- Lockerung, Dehnung und Entspannung
Schmerzfrei-Training
Dieser Kurs findet zurzeit nicht statt.
Für Nacken, Schultern, Arm, Rücken, Hüfte, Knie, Fuss
- Effektive Schmerzbehandlung
- Individuelles Arbeiten
- Schmerz-Ursachen bekämpfen
- Verspannungen der Muskeln und Faszien lösen
- Mobilisieren
- Osteopressur
- Anleitung für Übungen im Alltag
Kids-Dance
Dieser Kurs findet zurzeit nicht statt.
Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse
- Verschiedene Tanzstile kennenlernen
- Einüben von Choreographien
- Koordination und Konzentration fördern
- Viel Spass und Freude an der Bewegung
Fit in & out
Outdoor
Das Wintertraining drinnen oder draussen, je nach Wetter.
- Effizentes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft
Koordination und Beweglichkeit - Freude an der Bewegung
- Fettverbrennung optimieren
Power Nordic Walking
Outdoor
Schnelles Gehen mit zwei Stöcken. Ein Intervalltraining für Kraft und Ausdauer.
- Effektiver als Walking ohne Stöcke
- Kräftigt 90% der Muskulatur
- Löst Muskelverspannungen
- Reduziert die Belastung der Gelenke
Fitness
Outdoor
Der optimale Ausgleich nach einem anstrengenden Arbeitstag.
- Effizentes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft
Koordination und Beweglichkei - Freude an der Bewegung im Freien
- Fettverbrennung optimieren